Gesundheitliche Vorteile mit 4.000 Schritten pro Tag ausreichend

Die gängige Annahme, dass man täglich 10.000 Schritte zurücklegen muss, um gesund zu bleiben, wird in Frage gestellt. Langanhaltende wissenschaftliche Zweifel an dieser Zahl werden nun durch eine Metaanalyse unterstützt, die belegt, dass auch kürzere Spaziergänge ausreichen.

Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung positiv wirkt. Nicht nur das Laufen, sondern auch einfaches Spazierengehen trägt zur besseren Durchblutung, Stoffwechselanregung, Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung gegen chronische Krankheiten bei. Während früher Kalorien gezählt wurden, stehen heute Schritte im Fokus, insbesondere 10.000 Schritte pro Tag. Diese Menge entspricht etwa sechs bis acht Kilometern Fußweg und galt bisher als Maßstab für Fitness und Gesundheit.